У ніч із 25 на 26 жовтня 2025 року Україна традиційно переходить на зимовий час. О четвертій ранку стрілки годинників потрібно буде перевести на одну годину назад — отже, поспати в неділю можна буде трохи довше.
Переведення часу — не просто звичка, а офіційна норма, затверджена ще постановою Кабміну №509 від 1996 року. Вона передбачає дві сезонні зміни: навесні — вперед, восени — назад.
І хоч здається, що одна година — дрібниця, організм відчуває це майже так само, як невеликий переліт у часі.
Як зміна часу впливає на організм
Медики попереджають: навіть ця невинна «подарована година» може збити біоритми. Людині зазвичай потрібно від трьох до семи днів, щоб повністю адаптуватися.
В Україну суне потепління до +22, діставайте футболки: синоптик назвав точні дати "бабиного літа"
Осінь ще здивує: коли Україну накриє різке потепління
Росія готує потужні масовані удари: під загрозою опиняться три міста
Від білизни до авто – все власним коштом: скільки коштує мобілізуватись
У цей період можливі:
- підвищена сонливість і втома;
- дратівливість і проблеми з концентрацією;
- загострення серцево-судинних симптомів у людей із хронічними хворобами.
Найважче переносять перехід діти, літні люди та ті, хто живе в ритмі постійного стресу.
Як пережити перехід на зимовий час без шкоди
Є кілька простих лайфхаків, які допоможуть обдурити внутрішній годинник:
- Почніть готуватися заздалегідь. За 3–4 дні лягайте спати на 15–20 хвилин раніше.
- Менше кави — більше світла. Надмір кофеїну лише погіршить сон, а денне світло допоможе мозку перебудуватися.
- Рух і прогулянки. Навіть короткий ранковий вихід на свіже повітря стимулює вироблення серотоніну.
- Стабільний режим. В один і той самий час — сон, їжа, відпочинок. Організм любить передбачуваність.
Нагадаємо, що готуйтеся, зима буде важкою: експерт назвав області, які зіткнуться з відключеннями світла.
Раніше ми повідомляли, що українці знову переводять годинники в жовтні: коли саме і чому ми досі живемо "за радянською звичкою".