В ночь с 25 на 26 октября 2025 Украина традиционно переходит на зимнее время. В четыре утра стрелки часов нужно будет перевести на один час назад — значит, поспать в воскресенье можно будет немного дольше.
Перевод времени — не просто привычка, а официальная норма, утвержденная постановлением Кабмина №509 от 1996 года. Она предусматривает две сезонные смены: весной – вперед, осенью – назад.
И хотя кажется, что один час – мелочь, организм чувствует это почти так же, как небольшой перелет во времени.
Как изменение времени влияет на организм
Медики предупреждают: даже этот невинный «подаренный час» может сбить биоритмы. Человеку обычно нужно от трех до семи дней, чтобы полностью адаптироваться.
В Украину сует потепление до +22, доставайте футболки: синоптик назвал точные даты "бабьего лета"
Украинцы могут потерять доступ к картам: ПриватБанк выдвинул строгое требование
Уже не получится обменять: какие доллары не примут банки и обменники
Останутся без пенсии: кому могут остановить выплаты с 1 января
В этот период возможны:
- повышенная сонливость и усталость;
- раздражительность и проблемы с концентрацией;
- обострение сердечно-сосудистых симптомов у людей с хроническими заболеваниями.
Тяжелее всего переносят переход дети, пожилые люди и те, кто живет в ритме постоянного стресса.
Как пережить переход на зимнее время без ущерба
Есть несколько простых лайфхаков, которые помогут обмануть внутренние часы:
- Начните готовиться заранее. За 3–4 дня ложитесь спать на 15–20 минут раньше.
- Меньше кофе – больше света. Избыток кофеина лишь усугубит сон, а дневной свет поможет мозгу перестроиться.
- Движение и прогулки. Даже короткий утренний выход на свежий воздух стимулирует выработку серотонина.
- Стабильный режим. В одно и то же время — сон, еда, отдых. Организм любит предсказуемость.
Напомним, что готовьтесь, зима будет тяжелой: эксперт назвал области, которые столкнутся с отключениями света.
Ранее мы сообщали, что украинцы снова переводят часы в октябре: когда именно и почему мы до сих пор живем "по советской привычке".