За даними досліджень, 10-15% людей страждають на синдром подразненого кишечника (СРК), одним з найпоширеніших симптомів якого є запор.
Крім проносних та кави існує кілька способів швидкого полегшення цієї проблеми. Дієтолог Ванесса Ірен поділилася в TikTok простим методом, який допоможе позбутися запору всього за 30 хвилин. За її словами, сходити до туалету раз на тиждень дуже шкідливо для здоров'я. А цей лайфхак дозволить обійтися без проносної чи надмірної кави.
"Візьміть селеру та шпинат, покладіть у блендер і додайте трохи води", - радить Ванесса.
Змішаний напій матиме пінисту консистенцію. Випийте його, і вже за півгодини ви відчуєте поклик природи.
Відстрочка не допоможе: ТЦК можуть відправити на ВЛК навіть з "бронею" - кого це торкнеться
Гроші прийдуть окремо від пенсії: українці можуть отримати допомогу, про яку мало хто знає - інструкція
Пенсіонери можуть отримати тисячу гривень на ліки: кому та на яких умовах виплатять допомогу
Велике місто може опинитися в напівоточенні: українцям загрожують серйозні бомбардування
Попередні дослідження показали, що овочі з великим вмістом води та клітковини прискорюють травлення. Селера містить 95% води, шпинат - 93%. Вони чудово справляються із запорами.
Експерти вважають нормою ходити до туалету 3 рази на день або 3 рази на тиждень. Щоб уникнути проблем із запорами, Британський національний інститут здоров'я радить:
- Споживати достатньо клітковини (овочі, крупи, злаки)
- Регулярно займатись спортом
- Пити багато рідини
Нагадаємо, кожен з нас варив так яйця:чому небезпечно готувати з довше 10 хвилин
Як повідомляв "Знай.uа", кращі поради, щоб позбутися похмілля або не допустити його: дуже важливо про це знати
Знай.uа писав, скаче тиск на перепади погоди:як пережити температурні "гойдалки"