В осінньо-зимой період ми часто відчуваємо млявість та сонливість. Це відбувається через нестачу сонячного світла та вітаміну D. Однак наш організм може сигналізувати і про більш суттєвий дефіцит корисних речовин у нашому організмі.
Зазвичай у людини може випадати за день 50-150 волосинок. Надмірне випадання означає нестачу вітаміну B7 та цинку. Щоб підняти їх рівень до оптимального, необхідно включити в раціон пшеницю, рис, печериці, шпинат.
Висипання на шкірі вказують на низький рівень вітамінів A, D і незамінних жирних кислот Omega 3. Додайте до харчування апельсини, броколі, печінку тріски, жирну рибу і кисломолочні продукти.
Пенсія зросте майже на 1000 грн: хто може сподіватися на підвищення
Дають лише 3 дні: в Україні змінилися правила повісток поштою, що це змінює для чоловіків
Коли скасують графіки відключення світла: хто та як формував черги
Розмір виплат зміниться: що чекає на пенсіонерів у 2025 році
Тріщини на губах та сухість шкіри на обличчі сигналізують про низький рівень заліза і цинку. Для поповнення дефіциту, фахівці радять вживати м’ясо птиці, яйця і горішки разом із цитрусовими - для кращого засвоєння мінералів.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, руйнівний вплив на організм: експерти назвали популярне м'ясо, від якого варто відмовитися.
Також наш портал інформував, у всьому винна їжа: які продукти можуть негативно впливати на психіку та вганяти у депресію.
Крім того, ми писали, не просто процедура краси: вчені довели позитивний вплив манікюру на психіку жінок.