Переход на летнее время в Украине: когда и почему переводят часы, и что с законом на столе у Зеленского

В ночь с 29 на 30 марта 2025 года Украина вновь перейдет на летнее время. В 3:00 по местному времени стрелки часов необходимо перевести на час вперед.

Эта традиция ежегодно вызывает споры: кто-то приветствует дополнительные световые часы вечерами, а кто-то жалуется на сбитый режим сна. Давайте разберемся, зачем это нужно и как сложилась такая практика.

Почему переводят часы на выходных?

Перевод времени в Украине, как и во многих странах Европы, осуществляется в последнее воскресенье марта. Это не случайность, а практичное решение. Основные причины выбора выходного дня:

• Адаптация без стресса. У большинства людей воскресенье – свободный день, что дает возможность постепенно привыкнуть к новому графику сна и бодрствования.
• Минимизация сбоев. В это время снижается нагрузка на общественный транспорт, службы точного времени и автоматизированные системы.
• Логистическая удобность. Перевод в 3:00 ночи выбран потому, что это период наименьшей активности – минимальное количество пассажиров в пути, закрытые банки и офисы, что позволяет провести корректировку расписаний без хаоса.

История перевода часов в Украине

Сезонный переход на летнее время был введен в 1981 году, еще во времена СССР, в попытке сэкономить электроэнергию за счет более длительного светового дня. В 1996 году Кабинет министров Украины закрепил этот порядок постановлением №509, согласно которому страна переходит на летнее время в последнее воскресенье марта, а возвращается к зимнему – в последнее воскресенье октября.

Хотя первоначальной целью перевода часов была экономия энергоресурсов, сегодня эксперты не столь однозначны в своих выводах. Многие исследования указывают на негативное влияние смены времени на здоровье: сбои биоритмов, нарушение сна, повышенная утомляемость и стресс.

Перспективы отмены перевода времени

Дискуссии о целесообразности перевода часов ведутся в Украине уже не первый год. В 2024 году Верховная Рада одобрила законопроект №4201, который предлагает отменить сезонные изменения времени и закрепить зимнее время (GMT+2) как постоянное. Однако без подписи президента этот закон так и не вступил в силу, а значит, пока Украина продолжает жить по традиционной системе смены времени.

Как подготовиться к переводу часов?

Если вы чувствительны к изменениям режима, попробуйте заранее подготовиться к переходу на летнее время:

• Начните ложиться спать на 10–15 минут раньше за несколько дней до перевода часов.
• Постепенно изменяйте время утреннего пробуждения.
• Уменьшите время использования гаджетов перед сном, чтобы не мешать естественной выработке мелатонина.
• В первые дни после перевода старайтесь больше бывать на свежем воздухе и получать естественный солнечный свет.

Большинство современных электронных устройств автоматически обновят время, но не забудьте проверить механические часы и будильники.

Напомним, что впервые за 40 лет в Украину может вернуться крайне заразный вирус.

Ранее мы сообщали, что в ясли - из роддома: в Украине появятся мини-садики для младенцев.